Un año para cumplir 12 expresiones

Cada vez que se termina un año siempre consideramos este momento del año como una oportunidad para pensar y tomar conciencia de los logros que queremos que se vuelvan a repetir a lo largo del próximo año y como no, también intentar remendar los problemas que han acaecido y que tenemos claro que no los queremos volver a repetir. 

A lo largo de mi vida, siempre he tenido la costumbre de realizar una lista con 12 cosas que quería conseguir a lo largo del año, y que la mayoría de las veces han sido relegadas al más absoluto olvido. Este año he pensado que además de compartirlo, ya que me hace sentir bien y me permite tomar conciencia de algunos fallos, he decidido cambiar la forma de explicarlo. A lo largo del curso de Orientación Personal me he ido dando cuenta de la importancia de las palabras, y más a la hora de guiar a alguien y aunando esto, y junto a mi gusto a las buenas palabras, he decidido proponerme 12 frases que a lo largo de los 12 meses debo haber podido encontrar el pleno sentido a estas expresiones.

12 expresiones, para 12 meses

Lo maravilloso de aprender es que nadie puede arrebatarnoslo

 (B.B. King).

La vida es lo que te va sucediendo,
mientras estás ocupado haciendo otros planes
 (John Lennon).

No se sale adelante celebrando éxitos,
sino superando fracasos.
(Orison Swett Marden) 

Al final lo que importa no son los años de vida,
sino la vida de los años
(Abraham Lincoln).

El secreto de la felicidad no está en hacer siempre lo que se quiere,
sino en querer siempre lo que se hace
(León Tolstói)

La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando
(Pablo Picasso).

Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo,
involúcrame y lo aprendes
(Benjamín Franklin) 

Si es bueno vivir, todavía es mejor soñar,
y lo mejor de todo, despertar
(Antonio Machado).

Vive como si fueras a morir mañana,
aprende como si fueras a vivir siempre
(Mahatma Gandhi).

Soy optimista, no parece útil ser otra cosa
(Winston Churchill).

Quererse a uno mismo es el comienzo de un idilio
que durará toda la vida
(Oscar Wilde).

Encontraremos un camino y si no lo crearemos (Aníbal)

Este es mi propósito ¿Y el tuyo?................

Esta pregunta que os lanzo no significa una propuesta para una carrera de fondo para haber quien los consigue antes, ya que como todos conocemos, la competitividad no tiene cabida en la orientación, este proceso requiere un tiempo distinto para cada tipo de persona, sin implicar esto que cuanto menos se tarde mejor se comprenda. Conocer estas expresiones en su plenitud requieren un trabajo de reflexión y de toma de conciencia que implica un largo tiempo.

Feliz Año 2013

Lectura: El Caballero de la Armadura Oxidada

La obra de Robert Fisher guarda una gran herramienta que todo orientador debería poder conocer a lo largo de su trayectoria tanto profesional como humana. La historia que vertebra el hilo argumental de la obra cuanta con un trasfondo en el que las características principales de un proceso de orientación personal están presentes.

Tras la lectura de la obra, varios son los aspectos que considero que deben ser objeto de mención, y que hoy por hoy, son motivos por los que recomiendo a mis compañeros de profesión este recurso.

En primer lugar, esta obra expone de forma clara la estructura que vertebra cualquier proceso de orientación personal. El orientador (en este caso Merlín), acompaña al caballero a resolver sus problemas del "aquí y ahora" movilizando los recursos que este tiene en el presente. Merlín a través de sus palabras intenta que el caballero crezca, se desarrolle, madure, funcione mejor y afrontar su vida de una forma más adecuada. Este primer aspecto define de forma clara el "verdadero acto orientador" alejándole de concepciones más bien directivas sobre el proceso orientador.

Un segundo aspecto esta relacionado con la figura del orientador, encarnada en esta obra por Merlin al cual se le define como aquel que acompaña al caballero, pero nunca como aquel que le da sin más las opciones entre los que tiene que elegir. Su papel no es importante y esta necesariamente vinculado al caballero, la historia trata sobre un caballero, no sobre Merlín.

Otro aspecto a reseñar es el símil que se establece entre lo que en el libro se denomina "Sendero de la Verdad" y lo que en realidad es el "Camino de la Vida". Robert Fisher describe de forma muy llamativa como el caballero va evolucionando, situación que se repite cuando irrumpe en nuestra cabeza, situaciones que nos hace salir de nuestra zona de Confort.

Este camino comienza cuando el sujeto va siendo consciente de que tiene un problema "un porque irme", en el caso del caballero quitarse la armadura, siendo consciente de que no puede seguir viviendo agusto, el siguiente paso es encontrar a quien me puede ayudar, en este caso Merlín, aunque antes pidiese consejo al herrero e intentase solucionar el problema por si mismo, lo que denota que no todos podemos ayudar en todos los momentos, esto es en esencia lo que nos hace a los orientadores ser importantes en cualquier momento, lugar o instante.

Tras localizar a la persona que me va a ayudar, nos encontramos ante el dilema de que el orientador no nos va a dar la solución, sino que va a ser nuestro compañero en el "sendero de la verdad" en este aspecto el autor deja claro quién es el protagonista de este camino, y que nosotros como orientadores debemos tener presente desde el minuto cero.

Un cuarto aspecto seria el que alude a la necesidad de creer en uno mismo, parte esencial e imprescindible cuando estamos hablando de orientación, ya que el emprender desde la creencia de uno mismo es el único método para poder llegar a la consecución de aquellas metas que cualquier persona se propone para cambiar la situación que obstaculiza avanzar en el camino de la vida, esto demuestra como dijo Merlín en la salida del castillo del conocimiento, que nosotros somos los únicos encargados de dar luz a nuestra vida.

Un quinto aspecto digno de tratamiento sería el vinculado a la importancia del silencio, ya que como bien se evidencia en el transcurso de la estancia en el caballero en el primer castillo, ya que en el silencio encontramos el sosiego necesario para poder escucharnos a nosotros mismos, y poder ir encontrando las posibles soluciones para resolver aquello que nos impide evolucionar. Aunque dicho así parece fácil, las personas guardamos un gran respeto a los silencios, ya que la convivencia con ellos suele ser dura, tememos los silencios, porque el mayor miedo que guardamos en lo más profundo de nosotros es algo que verdaderamente deseas es incompatible con lo que tu quieres hacer, y de esto solo le das cuenta escuchándose a uno mismo.

Otro aspecto que me ha impresionado es el papel activo que tiene que tener la persona, ya que ser consciente de que se va mejorando, como en el caso del caballero que va experimentando como se le va cayendo la armadura. Al igual que el proceso de orientación personal, el sujeto va siendo consciente poco a poco de que va desbancándose de ese estado de latencia al que parecía encadenado.

La importancia de la autenticidad en el proceso de orientación mediante la proyección de como es en verdad uno mismo, esto hace que la orientación tenga un sentido de existencia. El saber vivir siendo feliz simplemente por lo que se es y no por lo que se busca ser es en definitiva el verdadero objetivo que se persigue en la orientación personal, ya que no hay nada más genuino que el quererse a uno mismo, ya que todos los efectos que desencadena esto siempre suma en la balanza de la vida.

Siguiendo este hilo, el libro refleja una verdad que se esconde desde que la vida es vida, y es que el final del camino no siempre es lo más difícil, a lo largo del camino, todos aquellos logros y errores acaecidos en nuestro camino, son los que verdaderamente hacen difícil el camino. El final del camino. Es al igual que las demás parte del camino, una oportunidad más para pararse a conocer a uno mismo.

La Atención Temprana: Guía propia para padres alarmados

La palabra "prevenir" siempre ha sido un término muy utilizado en mi labor como profesional del campo de la educación a la hora de establecer objetivos en cada una de las unidades didácticas realizadas a lo largo de mi formación, ya que siempre he considerado importante no solo velar por aquello que se quiere conseguir a corto plazo, sino prevenir para facilitar futuras adquisiciones de conceptos cada vez más complejos.

Ahora mismo desde mi perspectiva como psicopedagogo, considero que la palabra prevención, es aún más relevante, y sobretodo si se asocia al término temprana. Uniendo mi pasión por trabajar con niños y mi obsesión por la palabra prevención, creo que una es una buena idea diseñar una entrada que aunara estos conceptos de forma práctica, y ¡qué mejor que elaborando un pequeña "guía" (si se puede llamar así, aun no cumpliendo ninguna de las características de una guía) donde aunando mis conocimientos sobre el desarrollo de los niños en la infancia en sus dimensiones motoras, cognitivas, lingüísticas, morales, personales y sociales doy algunas pautas a sus padres para evidenciar posibles problemas en su desarrollo! aunque eso sí, en simbiosis con un seguimiento del pediatra.

¿PERO QUÉ ENTENDEMOS POR ATENCIÓN TEMPRANA?

El Libro blanco de Atención Temprana lo define como:

Se entiende por Atención Temprana el conjunto de intervenciones, dirigidas a la población infantil de 0-6 años, a la familia y al entorno, que tienen por objetivo dar respuesta lo más pronto posible a las necesidades transitorias o permanentes que presentan los niños con trastornos en su desarrollo o que tienen el riesgo de padecerlos. Estas intervenciones, que deben considerar la globalidad del niño, han de ser planificadas por un equipo de profesionales de orientación interdisciplinar o transdisciplinar

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE PARA MÍ Y PARA LA SOCIEDAD?

La etapa de la primera y segunda infancia se caracterizan por comprender aquellas edades en las que el sujeto adquiere funciones primordiales como la autonomía para el desplazamiento, la comunicación, el lenguaje, el control postural y la interacción social, tan necesarias para el correcto desarrollo de un sujeto, pero también es el momento idóneo, debido a la plasticidad que presenta la estructura cerebral  de rehabilitar cualquier zona dañada, ya que tanto su recuperación como las consecuencias derivadas, serán las menores posibles si se trata de forma temprana y contundente.

Aquí os dejo mi pequeña guía que espero que con la experiencia pueda ir ampliando, modificando, revisando y por que no, publicarlo

Guía Atención Temprana

Material para el Asesoramiento a Tutores

Teniendo en cuenta la labor de asesoramiento que el psicopedagogo hace en la escuela, es importante no descuidar ninguna de las funciones que como profesionales debemos realizar. 

Implicita a la función de asesoramiento encontramos la tarea que como psicopedagogos tenemos de seleccionar y discriminar recursos que puedan servirnos de ayuda a la hora de asesorar a algun maestro. En este caso tras indagar, descubrí este material de la Junta de Andalucía que permite establecer pautas de como intervenir en diversos colectivos de alumno y que creo que pueden sernos de mucha utilidad a todos aquellos que nos dedicamos a la educación:

1. Apoyo Educativo

2. Altas Capacidades 

3. Discapacidad Motora 

4. Trastornos Graves de la Conducta 

5. Trastornos Generales del Desarrollo 

6. Sindrome de Down 

7. Discapacidad Auditiva 

8. Discapacidad Visual 

9. Enfermedades Raras y Crónicas 

10. Discapacidad Intelectual 

11. Dislexia 

FELIZ NAVIDAD

Super Antonio - Un ejemplo de que la inclusión es posible

Ver el caso de Antonio, me ha hecho plantearme varías cosas como profesional, pero soble todo como persona. En ambos niveles, el visionado de este video me ha permitido rescatar algunas ideas que a lo largo de la historia, y  más concretamente la vinculada a la Educación Especial, ideas que han prevalecido y que pueden hacernos comprender aquellas acciones tan erróneas que a lo largo de la historia han sido llevadas a cabo por compañeros de nuestra misma profesión.

Teniendo en cuenta que la evolución de la Educación Especial tiene una relación de dependencia con la perspectiva socio - histórica de la discapacidad, como ya he hablado anteriormente, considero importante conocer a grandes rasgos las etapas por las que la Educación Especial ha pasado hasta hablar de la tan ansiada inclusión:

No obstante, siguiendo la línea temática anterior, se podría evidenciar una de las razones que hacen que la política en educación especial sea tan cuestionables, y es su incansable mirada a los modelos de educación especial europeos y americanos, que poco tienen que ver en muchas ocasiones con la situación en intervención educativa que vive España, en este debate permanente, entre tener modelos o no, no hay un claro ganador, ya que las dos posturas tienen razón, siempre o casi siempre es mejor tener en cuenta la diversidad de políticas en educación especial para poder adaptar aún más los programas a los alumnos que presenten dificultades a la hora de seguir el currículo ordinario, pero también la excesiva vinculación a estos modelos puede provocar una mala intervención en este alumnado.

El problema que se sigue repitiendo en todas las políticas relacionadas con la Educación Especial y que expone de forma literal García Pastor (2003) es que: seguimos teniendo la misma base teórica en todas las políticas adoptadas en Educación Especial", ya que aunque "supuestamente" hemos variados las políticas destinadas la la Educación Especial, pasando de un modelo segregacionista a uno integrador y actualmente al inclusiva, siguen persistiendo los modelos anteriores, que son totalmente opuestos, lo que evidencia la falta de coherencia entre los que se pretende y las condiciones disponibles para conseguirlo. Lo que evidencia de manera significativa el cambio profundo que necesita la sociedad para poder solventar esa situación de incoherencia. Asociado a este problema cabe recalcar la confusión conceptual existente en esta temática a la que se le vincula únicamente con la temática de exclusión social, inadaptación social y anormalidad lo que provoca aumentar aún más la carga negativa de conceptos de naturaleza positiva tales como inclusión e integración lo que hace que relacionemos estos términos en un primer momento y si no profundizamos en ellos como negativos.

La siguiente cuestión a analizar es la cuestión de los profesionales, que junto con el alumnado que presenta necesidades es "aquel al que nunca se le tiene en cuenta" sin darse cuenta de que su papel es primordial en el acto educativo. Posiblemente este sea uno de las aspectos que a la hora de analizar los planteamientos en Educación Especial hay que tener en cuenta y que actualmente en 2012 no se tienen en cuento, argumento que queda contrastado con la escasa formación que el profesorado actual, y no tan actual recibe en este tipo de pedagogía denominada "terapéutica" y que actualmente desaparece de los nuevos planes de estudio como o especialidad, que pasa a ser una competencia de los graduados en Magisterio en Educación Infantil o Primaria, podemos observar como algunas universidades españolas proponen, como en el caso de la Universidad Complutense de Madrid, no dedicar ninguna asignatura obligatoria a la formación en la educación a la diversidad.

Como psicopedagogos  tenemos que concienciarnos del uso correcto de esta disciplina en el terreno educativo es de vital importancia, ya que su errónea utilización a lo largo del tiempo a provocado que se produjesen un sistema de educación diferente para los alumnos y alumnas con discapacidad mientras que habiendo realizado un correcto uso, estos alumnos hubiesen estado dentro de este sistema único de enseñanza. Aunque como todo en la vida, el diagnóstico es un arma de doble filo y podemos observar como en la actualidad prolifera el aumento de números de alumnos diagnosticado con necesidades educativas especiales, con lo que a continuación voy a exponer no pretendo cuestionar las profesionalidad de todos aquellos compañeros que se dedican al diagnóstico y la intervención educativa, pero si recalcar que actualmente se están produciendo un uso indebido del diagnostico que esta produciendo que en muchos casos se matricule a alumnos en educación especial cuando con los apoyos adecuados podría seguir el currículo ordinario.

• La seguridad al afirmar que el mejor lugar para un niño es estar con  sus semejantes: lo que evidencia a sobremanera el papel hegemónico que tiene la integración en la sociedad como objetivo fundamental de la escuela, dejando a un lado que en muchos casos el tener al alumno en un grupo denominado "normal" puede hacer que su desarrollo se vea mermado o ralentizado, ya que no todos los colegios cuentan con el material necesario para estimular y atender a las necesidades de este niño y es preferible que aprenda más tarde a leer, que estar en una clase de música sin atender a nada.

• La incansable lucha por mejorar la situación y la igualdad de oportunidades: aunque en muchas ocasiones no sea eficaz, la intención es verdaderamente buena y hay que reiterar que la disciplina de la Educación Especial nace con el propósito de que el alumno se desarrolle lo máximo posible

• El carácter autoevaluador de la Educación Especial: se autoregula cada vez que es incoherente con las características actuales pero "comprender que vivimos en un mundo de diferencias y que la lucha consiste en integrarse en las mismas" lo que hace que tenga una buena base para comenzar a realizar su cambio estructural, para realizar de forma más eficaz la tarea que tiene asignada.
 

¡La inclusión es verdaderamente posible!

Visión Catastrófica: herencia de una generación descontenta

Esta semana hemos estado terminando el tema sobre la importancia de las emociones en Orientación Personal y, como el año pasado en Modelos de Orientación e Intervención Psicopedagógica, Guadalupe ha insistido en lo importante que es como profesionales conozcamos aquellos pensamientos negativos y distorsionados que pueden impedir a la persona desarrollarse plenamente, y que por consiguiente puede ser uno de los motivos por los que una persona decida venir a consulta con nosotros. Uno de ellos llamó mi atención, el de la visión catastrófica. 

¿Pero qué se entiende por visión catastrófica? es un pensamiento negativo y distorsionado de la realidad que nos hace ver que lo que todo lo que viene, esta o ha pasado ha sido, es o va a ser desastroso. Este tipo de pensamiento, en la actualidad, parece haberse asentado en todos los ambientes en los que nos rodeamos, actualmente solo vemos malas noticias (desempleo, enfermedades, robos, problemas económicos) que facilitan mucho la proliferación de este tipo de pensamientos.

Como orientadores nuestra tarea estará encaminar a que el sujeto sea capaz por sí mismo de encontrar las herramientas que sean capaces de convertir estos pensamientos negativos en pensamientos positivos, siempre ajustándose a la realidad. Sin embargo, esto no es tarea fácil, ya que cuando todo va mal, es difícil encontrar algo que pueda ir medianamente bien. Es importante conocer los pensamientos que este tipo de pensamiento distorsionado provoca en las personas, ya que la solución consistirá en el mantenimiento y surgimiento de pensamientos incompatibles a los que hacen a la persona sentirse mal.

Por suerte o por desgracia, todos hemos experimentado este tipo de pensamientos alguna vez, ya que actualmente la realidad en la que vivimos, llena de dificultades facilitan la aparición de este pensamiento distorsionado. Como orientadores, debemos establecer una serie de pautas que permitan a la persona evitar este tipo de pensamiento, pero considero que un orientador también debe saber que aspectos encierran este tipo de pensamientos. Esta entrada más que interventiva, pretende acercar otra dimensión fundamental de la profesión de psicopedagogo, que es la de análisis de este tipo de pensamientos. La visión catastrófica hace prevalecer sentimientos y percepciones como:

 La anterior tabla, muestra algunas de las respuestas, tanto cognitivas como fisiológicas que la persona presenta cuando se da este tipo de pensamiento distorsionado. Muchas veces esa forma de ver la vida se debe que tendemos a ver las cosas como somos y no como son en realidad, lo que intensifica aun más los sentimientos y percepciones expuestas en el cuadro anterior.

 

 A lo largo de nuestra vida, van a ser innumerables las veces que vamos a sentir que nadamos en aguas turbias, que el futuro es cada vez más incierto cuando te vas acercando a él,  sentir que tenemos los pies en la tierra y que cuando caminamos, pareces que estamos andando en un aire demasiado pesado, y lo más triste, que no nos deja ver las manos que nos quieren ayudar, estos sentimientos tendrá un origen claro, nosotros, ya que como he afirmado en el párrafo anterior, muchas veces la aparición de este tipo de pensamiento distorsionado se debe a la manía que tenemos las personas de ver las cosas como somos, en vez de como son. Este origen se debe a la confianza ciega, que nosotros depositamos en la razón y en el corazón, ya que consideramos que si tenemos en cuenta estos dos aspectos, no hace falta nada más, si seguimos literalmente esta afirmación estaríamos herrando desde el minuto 1, ya que en esta vida abrir los ojos es el único recurso necesario para poder ver en realidad a que nos enfrentamos, ya que el corazón miente y la mente engaña. 

La visión catastrófica traslada inicialmente a la persona a pensamientos como que la realidad cambia, por lo tanto al no conocerla se siente incomodo e incomprendido lo que matiza aún más su sensación de ser el único ser emocionalmente humano, ya que todos los demás parecen carecer de ellas, pero el individuo no es capaz de adoptar en el mismo esta "falsa percepción de los demás", ya que tanto su corazón como su mente se niegan a ocultarlo más, lo que hace que el individuo entre en una lucha constante, de la que terminará cansándose y percatándose de que su único enemigo es él mismo.

 

La ralentización del transcurso del tiempo que se produce en la visión catastrófica, hace ver más difícil emprender el camino hacia la solución, ya que el problema se presenta de una forma, no solo generalizada, sino inmediata, lo que desencadena en el individuo la sensación de impotencia, ya que por mucho que se esfuerce no va a conseguir lidiar con el obstáculo que se le va a presentar. 

Esta sensación de impotencia provoca adoptar una visión poco tierna de la vida, considerada ya como un paso terrible, cuya arma más letal es ser la encargada de decidir nuestro futuro, por lo que el individuo al verse sumido en un futuro incierto, anhela buscar apoyos, pero nunca los encuentra, ya que considera que todas las personas carecen de sentimiento, y para que va a buscar a alguien, si esta persona no tiene sentimientos, ni sufre como yo, ¿cómo me va a comprender?

Para finalizar esta entrada, quedaría muy profesional establecer unas pautas que como profesionales podríamos utilizar para tratar este tipo de pensamiento distorsionado, pero que mejor como profesionales, vosotros poder proponerlas. Esta vez, el final de la entrada lo hacéis vosotros.

Un saludo!

Reiki: Técnica de Regulación Fisiológica

El ámbito de la regulación emocional será uno de los ámbitos más demandados a los profesionales de la Orientación Personal, ya que escaso control sobre las emociones provoca la mayoría de los situaciones que se plantean en cualquier consulta de Orientación Personal. 

A lo largo de las sesiones de Orientación Personal en las que hemos trabajado el bloque de los emociones, hemos oído nombrar algunas técnicas para su regulación, pero una de ellas llamo especialmente mi atención, en este caso el Reiki, por lo que decidí que podía ser un contenido bastante interesante de incluir en mi trabajo personal sobre la asignatura, ya que es una técnica que me gustaría conocer y que nunca había tenido un momento, ni un motivo por el que acercarme a conocerla.

Sin embargo este tipo de técnica siempre ha sido considerada por muchas personas como una técnica "saca cuartos" y considerandose como una variante cara de dar masajes. Este vídeo deja claro esa falsa concepción sobre Reiki (minuto 1,55 a 3.25)

A continuación presento información sobre la técnica, sus fases y sobretodo que formación necesitamos como psicopedagogos para poder utilizar esta técnica de regulación fisiológica: 

¿QUÉ ES EL REIKI?

El Reiki es un terapia suave que complementa la medicina por lo que es considerada parte de la medicina complementaria y alternativa. El Reiki se basa en la imposición del mano combinada con el uso de ciertos símbolos (como herramientas para pulir el tipo de energías que vas imponiendo con esas manos). Es importante reseñar que no tiene contraindicaciones, pues se basa en equilibrar el campo magnético natural del ser.

La palabra Reiki proviene del japonés significa literalmente "energía nutritiva", cuando el Reiki habla de este tipo de energía, se esta refiriendo a la energía espiritual que nos nutre, es esencia, nuestra energía vital, por lo que el Reiki consiste en pasar energía vital al paciente a través de las manos del profesional, de esta forma conseguimos que se equilibre el campo magnético del paciente y que recupere su equilibrio emocional lo que permitirá al sujeto volver a su estado de bienestar.

El Reiki habla todo el rato de energía, el Reiki se asienta en la concepción de energía que nos habla de que "la energía ni se crea ni se destruye", así que lo único que podemos hacer es trasformarla" 

Ahora teneindo en cuenta todo lo visto sobre Reiki, voy a intentar explicar de forma sencilla, como sería una sesión de Reiki. Lo primero de todo es que puede realizar a uno mismo o a terceras personas.

¿CÓMO TRANSCURRE UNA SESIÓN DE REIKI?

1. Preeliminares: 

• Breve intercambio paciente - profesional: el paciente puedo o no explicar el motivo de su visita, aunque normalmente lo dicen, aunque a veces te ocultan algunas cosas e incluso hay casos en los que no sabe lo que le pasa realmente.

• Preparación de la sala: deberá estar bien preparada para que la sesión se desarrolle lo más placentera y cómoda posible, ya que las personas vienen a terapia para estar un rato para estar consigo mismo. Importancia en la limpieza. Es importante preguntar primero.

• Preparación del paciente: hay que explicarle siempre lo que se le va a hacer. Cuando se lo haga deberá estar vestida cómodamente y situada en una camilla o futón. Se le deberá ir explicándole que se le van a ir pasando las manos por el cuerpo, siempre contando con el permiso del paciente, ya que hay gente a la que le molesta el contacto, y la alternativa del Reiki sin contacto físico es posible ya que funciona igual.Se tiene que decir siempre lo que se va a hacer y para qué.

• Preparación del profesional: cuando va a actuar de terapeuta debe de estar preparado, es decir, relajado, descansado y pensando que va a dedicar un rato a una persona que viene y que ese rato es para la persona, esa persona es lo más importante en ese rato, ya que esa persona necesita que la cuiden para que pueda sentirse mejor.

2. Terapia

Hay una serie de etapas dentro de la terapia Reiki:

• Toma de contacto: entre nuestro campo magnético y el del sujeto.
• Peinado del aura: una vez en contacto. Se realiza un peinado de aura empezando siempre por delante.
• Posiciones de la cabeza: su importancia radica en que es la zona por donde pasan los meridianos, además de localizarse dos chakras de los importante y la conexión con el cosmos.
• Posiciones del tronco y pierna.
• Posiciones de la espalda.
• Equilibrado de los chakras: hacemos una revisión de como tiene los chakras para ver si persona tiene algún chakra hiperactivado, relajado, que no funciona bien o que este desplazado. Intentamos que queden todos al mismo nivel de energía.
• Peinado del aura.
• Acabado: consiste en la desconexión entre nuestro campo magnético y el del sujeto.

3. Breve intercambio paciente terapeuta: para conocer su opinión, como se ha sentido.

APLICACIONES DEL REIKI

Se puede utilizar para:

• Sanación: cuando la enfermedad ya se ha establecido, se trata de hacerla desaparecer. Los efectos que encontramos tras la aplicación del Reiki en su aplicación sanadora son en un primer momento provoca la relajación sobre el sistema nervioso, eficaz para la disminución de cefaleas, dolores articulares, cicatrizaciones, para enfermedades originadas por una mala "regulación energética" (desánimo, tristeza, insomnio, nervios) y para reducir la intensidad de los ataques de ansiedad y pánico. 

• Prevención: cuando se está sano y se desea mantener la salud. Los efectos que encontramos tras la aplicación de Reiki en su aplicación sanadora son en un prmier lugar para compensar o contrarrestar los efectos del estress, mantener el bienestar físico, mental y emocional, volver al "estado base" cuando se detecta el inicio de malestar y para mantener la forma.

A QUIÉN VA DIRIGIDO EL REIKI

• Personas.
• Animales.
• Plantas. 
• Minerales.
• Espacios.

ESPACIOS DONDE SE UTILIZA ACTUALMENTE EL REIKI

• En centros hospitalario: tanto por parte de los pacientes como por parte del personal sanitario. Muy recomendable en personas terminales, ya que el Reiki mejora la calidad de vida, y permite evitar que las personas que viven estas circunstancias no se cierren en banda.

• En centro geriatricos: útil ya que muchas de las personas que viven en una residencia se sienten deshauciadas.

• En centros penitenciarios: se estaba empezando a utilizar.

¿CÓMO SE APRENDE REIKI?

Historia del Reiki

Técnica milenaria creada por el japonés Mikao Usuí. Durante un retiro espiritual en el monte Kurama tuvo un satori (una iluminación) en la que recibió el don de curar con sus manos. A raíz de esto él quiso  trasmitirlo para que todo el mundo pudiera utilizar este don. Tras el terremoto de Kanto sus cualidades fueron reconocidas y pudo fundar una escuela que permitió que el Reiki perdurará hasta nuestro días.

Los cinco principios

Parecidos a los principios del budismo. Solo por hoy, ya de entrada te pones una meta que tu la puedas realizar, no dices seré y luego no lo empiezas, la meta es hacerla hoy: 

1. No me enojaré.
2. No me preocuparé.
3. Seré agradecido.
4. Trabajaré honestamente (meditación. 
5. Seré respetuoso con los otros. 

Los tres pilares - terapia y espiritualidad

Muchas veces se dejan en el tintero, sin ellos es imposible hablar de Reiki:

1. Terapia.
2. Devoción.
3. Oración.

ENSEÑANZA REGLADA DEL REIKI

Para llevar a cabo este tipo de técnica es necesario formarse en esta técnica. Actualmente se habla de cuatro etapas para poder ser considerado maestro de Reiki y que 

• Primer nivel "El despertar": este curso es una toma de contacto con el Reiki. Su objetivo principal es darse cuenta de que cada individuo tiene un campo magnético que se puede notar y equilibrar. Se hace mucho hincapié en la autosanación y la necesidad de cuidarse a uno mismo si se desea practicar Reiki.

• Segundo nivel "La transformación": en el segundo nivel se profundiza en los métodos de sanación. Se estudian los diversos aspectos de los símbolos de sanación, que amplifican y definen el tratamiento Reiki. Se practica también el tratamiento a distancia y el tratamiento en grupo.

• Tercer nivel "La realización": en el tercer nivel se adquiere la maestría sanadora, es decir que se completa la formación como terapeuta Reiki. Se aprenden otros símbolos y técnicas para poder enviar Reiki a diversas personas o situaciones de forma simultánea. Se practica con todas las herramientas adquiridas.

• Maestría Reiki "formador de Reiki": este nivel se reserva a las personas que tienen intención clara de perpetuar la enseñanza de Reiki. Se debe conocer exactamente el plan docente de cada nivel, además de que se debe conocer la significación de todos los símbolos y aprender a hacer alineaciones Reiki de cada nivel, de la forma más fidedigna posible.

Un ejercicio para casa .........

Qué os evocan estas palabras: 

Cuando yo tenía 5 años, mi madre siempre me decía que la felicidad es la clave para la vida. Cuando fui a la escuela, me preguntaron qué quería ser cuando fuera grande, escribí feliz.  Me dijeron que yo no entendía la pregunta. Entonces les dije que ellos  no entendían la vida. 

John Lennon

1. ¿Os ha sucedido alguna vez esto?

2. ¿Qué respuesta le encuentras ahora?

3. ¿Qué utilidad crees que tiene?

La noche acecha, no la vas a tocar

25 - Noviembre

Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres

  RECUERDA SOLO UNA LLAMADA: 016

Desgraciadamente todavía tenemos que seguir oyendo casos de mujeres maltratadas. La violencia sobre las mujeres, al igual que sobre los menores ha sido históricamente tolerada y por tanto no existían profesionales dedicados a prevenir esta violencia o a atender a las víctimas, y tampoco podían ser realizadas esas labores de manera completa por profesionales generales. 

La situación real de desigualdad estaba en un principio consolidada por una inferioridad a nivel legal, de manera que las mujeres y menores lejos de ser sujetos de derecho, eran objetos de derecho. Progresivamente las normas han ido cambiando hasta alcanzarse la igualdad legal, sin embargo los cambios legales no han provocado cambios al mismo nivel en la sociedad. A pesar de que en la actualidad existen en nuestro ordenamiento jurídico el derecho a la igualdad, y a pesar de que existen numerosas normas que tienen por objeto hacer efectiva esa igualdad removiendo los obstáculos que existan al respecto, aún no se ha alcanzado la igualdad real, y las personas que intervienen profesionalmente en esta materia, como es nuestro caso, tenemos una gran responsabilidad al respecto. No podemos olvidarnos de que las normas, incluso las normas que descienden a niveles muy concretos, precisan de mujeres y hombres que las apliquen y las hagan efectivas. Sin nuestra responsabilidad, conocimientos, sensibilidad y compromiso es imposible prevenir la violencia contra las mujeres y atender a las víctimas.

En la actualidad hay que destacar el esfuerzo del legislador y de las instituciones públicas para dotar de profesionales especializados en esta materia, así como dotar a profesionales, como los psicopedagogos, dentro de los servicios generales de atención a las víctimas de violencia de género. Aún así entiendo que es necesario aspirar a que ese esfuerzo cada vez sea mayor y más efectivo, pues aún quedan mejoras que hacer. 

Me comprometo a hacer todo lo posible por evitar que alguien sufra cosas como estas: 

Llegas a casa cansado, las cosas te van mal 

Ella te pone la cena, se ha vuelto a maquillar los golpes 

causados anoche, por tu ira sin control a ella 

pero ella no tiene la culpa, pero es quién lo ha pagado,

la noche acecha y no, no no no non nono la vas a tocar. 

Ves a tu hijo mirándote, esperándote, 

llegas a casa tarde, 

el alcohol impregna tu traje, 

la locura empieza a guiarte,

tres segundos más tarde

tu hijo huye de ti por el pasillo 

pero tu eres el cobarde, 

se tira al suelo protegiendo su cabeza,

y reza para que dejes de pegar

Mama se pone en medio quiere separarte

se une al suelo no paras de pensar

que ese pequeño y esa preciosa mejor

en menos de lo que crees iban a dejarte.

No querías llegar a tanto, 

pero ya no hay vuelta atrás

Te pudrirás entre unos muros,

tal vez te suicidarás 

No verla es lo que más te duele,ya no aguantas más su muro,

recibirá los golpes, porque ella ya no está

porque ella, no era, un muro

ya nunca lo olvidarás, ya nunca lo olvidarás

Maldito alcoholico, ahora eres un asesino 

ya han llamado a la poli tus vecinos,

mama y el pequeño yacen en el salón 

y tu has acabado con todo el whisky y en el ron 

suenan sirenas de fondo y tienes miedo, 

ahora cuelgas a medio metro del suelo

con lo que hiciste nadie te echará de menos

ya solo te queda arder en el infierno.

Como hemos abordado en clase el tema del maltrato, he considerado conveniente intentar aunar algunos  recursos que pueden servirnos como punto de referencia a la hora de intervenir en este tipo de situaciones:

                     Guía Derechos de las Mujeres Víctimas de Violencia de Género

                 

Guía de Recursos contra la Violencia de Género (C. de Madrid)

                 

Así como os adjunto los recursos para un programa de intervención contra la violencia de género destinados a los alumnos, familias y profesores:

                                                 Cuaderno para la Familia

                 

Cuaderno para el Alumnado                

Cuaderno para el Profesorado

                

Canon de Lecturas para la Coeducación

                   

      RECUERDA SOLO UNA LLAMADA: 016

No lo dudes ......................

Se acabaron las lágrimas - Huecco -

Sillas perceptivas

"Sillas perceptivas" es un técnica empleada en orientación para trabajar en el sujeto que viene a consulta,  la empatía entre otras cosas. Habiendo trabajado en Orientación Personal la importancia de trabajar este aspecto, Guadalupe nos ha propuesto realizar esta técnica en clase, que consiste en analizar la situación planteada desde las diferentes perspectivas que podemos encontrar de la situación, para así poder hacer ver al individuo posibles soluciones encontradas a través de la valoración del multiperceptivismo encontrado en cada situación. 

En este caso, al igual que en el de la rueda de la vida me he prestado voluntario, ya que considero que como mejor se entiende una técnica es a través de practicarla y que mejor que con un profesional que lo sepa utilizar y haya explorado las ventajas que esta técnica nos puede ofrecer para ayudar a los sujetos que vengan a sesión con nosotros como profesionales. 

Como en cualquier sesión de orientación, el orientador deberá de encargarse, en un primer momento, de hacer que el sujeto que venga a consulta se sienta cómodo y seguro durante toda la sesión, por lo tanto antes de comenzar con esta técnica deberemos propiciar la creación de un ambiente en el que el sujeto se sienta totalmente cómodo y confiado para poder expresar aquello que le hace sentir mal. La situación planteada en este caso era: "Óscar se enfada con su hermano Jesús porque cuando se van sus padres de fin de semana, Jesús nunca recoge nada de lo que le toca y después tanto Óscar como Jesús son regañados de la misma forma, aunque Óscar haya hecho su parte". Por lo que las fases a tener en cuenta serán: 

• 1. La del mismo sujeto que viene a consulta: en esta fase el sujeto además de exponer su perspectiva sobre el problema, el orientador a través de preguntas deberá percatarse de aquellos sentimientos que la situación provoque en el individuo, ¿pero cómo hago que como orientador eso ocurra?, evidentemente no es tarea fácil, pero uno de los mecanismos más eficaces es el planteamiento de preguntas no invasivas que junto con la comunicación no verbal nos revelarán como se siente el individuo. Un ejemplo de preguntas a plantear en esta fase serían: ¿Cómo te sientes cuando llegan tus padres y os regañan? Teniendo en cuenta la respuesta a esta pregunta, que la mayoría de las veces será bastante pobre en contenido, podremos ir ampliando el sentido de esa emoción o sentimiento con preguntas que complementen y vayan más allá como: ¿Cómo ves tu lo que está pasando?; ¿qué supone para ti el hecho de que tus padres lleguen el domingo y porque tu hermano no haga las tareas asignadas haya consecuencias para ti?;¿Cómo ves tu el conflicto que surge con tu hermano?; ¿Cúal seria tu solución para solucionar la situación?; ¿Cómo ves la situación?;¿Qué esta pasando?

• 2.  La perspectiva de la persona o personas con la que se tiene el problema: se producirá un cambio de situación en el que el sujeto será ahora la persona con la que tenga el conflicto, con lo cual se sentará en la otra silla. Esta tarea es difícil y muchas veces el sujeto inconscientemente habla por sí mismo, hay que dejarle claro la importancia de cambiar de perspectiva para poder seguir avanzando en la resolución del conflicto. Teniendo en cuenta estos factores el orientador deberá de propiciar el clima en el que el sujeto se sienta suficientemente cómodo para poder meterse en el papel del otro. Tras conseguirlo se le plantearán las mismas preguntas que en la anterior fase usando preguntas como: ¿Cómo ves tu lo que está pasando?; ¿qué supone para ti el hecho de que tus padres lleguen el domingo y porque tu hermano no haga las tareas asignadas haya consecuencias para ti?;¿Cómo ves tu el conflicto que surge con tu hermano?; ¿Cuál seria tu solución para solucionar la situación?; ¿Cómo ves la situación?;¿Qué esta pasando?

• 3. La perspectiva desde personas ajenas a la situación: esta perspectiva permitirá al sujeto tomar conciencia del problema y su magnitud y afección a otras situaciones. En este caso simplemente el sujeto tendrá que analizar que sensaciones y reacciones produce observar ese problema desde fuera, preguntas para conseguir esta información serían: ¿Tú como lo ves?;  ¿Qué le dirías si fueras Óscar?; ¿Qué crees que les puede ayudar?; ¿Qué le dirías a Óscar?; ¿Cómo te gustaría que fuese?. Podemos utilizar diferentes perspectivas, aunque la de un niño pequeño nos dará muchas pistas, ya que ellos se fijan mucho en la comunicación no verbal.

• 4. La perspectiva de personas a las que admires: posiblemente la más complicada, ya que es difícil poder ponerse en esta perspectiva y sobre todo que en ella hay inscritos muchos valores que harán al individuo aunar aun más en profundidad en las bases de la situación problemática.

No debe durar muchas sesiones y siempre estar adaptadas al tipo de persona que viene a consulta. No es idónea en personas que todavía no conocen el problema de raíz, o todavía no se sientan cómodas. 

Es una técnica que se puede trabajar desde los 3 años (adaptándola con muñecos) hasta la vejez. Muy útil en problemas de parejas.

La Comunicación No Verbal

Buenas tardes:

Aquí os dejo un material que uno de los participantes de un grupo de orientación al que pertenezco dejo, y me pareció interesante comentarlo en el blog:

Diccionario Comunicación No Verbal (INGLÉS)

La comunicación no verbal permite realizar un autoanálisis para definir donde nos encontramos personalmente, dentro de este viaje interior es posible determinar que pasa en nuestro inconsciente y que modificaciones son necesarias para que nuestra comunicación resulte más efectiva, competencia necesaria en el orientador. 

Investigaciones recientes muestran que solo el 7% de la comunicación humana es a través de las palabras, cuando nos comunicamos con los demás el 93% es a través de nuestro lenguaje no verbal (constituida por al voz, los gestos, las microexpresiones, tono, postura) y le damos la máxima importancia a ese 7% y no deberíamos hacerlo. 

Como orientadores tenemos que tener en cuenta que al trabajar con personas tenemos que hablar inevitablemente de comunicación no verbal,esa que dice mucho de nosotros sin que hayamos pronunciado una sola palabra. La comunicación no verbal va ligada a nuestra personalidad, es inherente a ella, es una expresión más, no se puede uno esconder o deshacer de ella, aunque si podemos aprender a controlarla e interpretarla, esta última necesaria ser entrenada por cualquier orientador. 

La mayor parte de las veces, no somos capaces de controlar lo que expresamos. La clave de la comunicación no verbal no es solo estudiar el gesto sino también el contexto en el que se produce. Cuando somos capaces de definir el contexto, podemos ser dueños de la situación, lo que nos permitiría controlarnos en situaciones nuevas o adversas.

Para finalizar, recomiendo una bibliografía que puede ayudarnos a mejorar nuestra práctica profesional en el ámbito de la Comunicación No Verbal que permitirá hacer más efectiva la acción orientadora:

AXTELL, R. (1993). Gestos: lo que se considera correcto e incorrecto en la comunicación a través del lenguaje corporal en todo el mundo. Barcelona: Iberia D.L.

• Disponible en la biblioteca de la Facultad de Educación - Centro de Formación del Profesorado (D159.925XT).

BERGE, Y. (1985): Vivir tu cuerpo: para una pedagogía del movimiento. Madrid: Narcea S.A.

• Disponible en la biblioteca de la Facultad de Educación - Centro de Formación del Profesorado (P372.36BER).

FAST, J. (2008). El lenguaje del cuerpo: como interpretar a los demás a través de los gestos Barcelona: Kairos.

• Disponible en la biblioteca de la Facultad de Educación - Centro de Formación del Profesorado (L. 159.925FASlen).

HALL, E. (1989). El lenguaje silencioso. Madrid: Editorial Alianza.

• Disponible en la biblioteca de la Facultad de Educación - Centro de Formación del Profesorado (D.316.77HAL).

HALL, E. (1993). La dimensión oculta. Madrid: Siglo XXI.

• Disponible en la biblioteca de la Facultad de Educación - Centro de Formación del Profesorado (D.316.62HAL).

SCHINCA, M. (1988). Expresión corporal: técnica y expresión del movimiento. Madrid: Escuela Española.

• Disponible en la biblioteca de la Facultad de Educación - Centro de Formación del Profesorado. (L159.925SCH).

La Rueda de la Vida

La Orientación es una tarea que requiere que el individuo que se encarga de administrarla adopte una visión en la que todas las perspectivas son igual de válidas. A la hora de recoger información para acompañar y hacer de guía al individuo en su viaje hacia el desarrollo personal es importante no solo tener en cuenta aquellas cosas que vemos que el sujeto nos relata, o aquellas cosas que nos relatan las personas que están a su alrededor, sino que más importante es aún mirar como esa persona se ve a sí mismo. Esta tarea es posiblemente en la que vamos a encontrar mayores dificultades, pero también será aquella que permita al sujeto poder crecer como persona. 

Es imprescindible en este sentido que la persona que desea el desarrollo de cualquier competencia (sea cual sea) tiene que ser consciente de la necesidad de mantener en equilibrio tres aspectos:

• ¿Qué es querer? es la actitud proactiva para seguir aprendiendo y ponerlo en práctica.

• ¿Qué es saber? es conocer con mayor minuciosidad.

• ¿Qué es hacer? es llevar a la práctica ese conocer y esa actitud proactiva, es por consiguiente es la acción que realizamos.

Como ya he mencionado antes, este proceso es verdaderamente complejo y difícil de llevarlo a cabo sin que algún aspecto importante caiga en el olvido. Como ya sabemos todos aquellos aspectos que queremos mejorar y generalizar deben ser primero entrenados y mejorados en el contexto específico en el que su incidencia es más problemática para nosotros, para una vez adquiridos poder extrapolarlos a otras situaciones, esto requiere evaluar y tomar conciencia de las áreas en las que esa conducta produce  mayor problemática y por consecuencia nos hace retomar la reflexión que permanente nos hace evaluar y tomar conciencia de en que lugar estamos ubicados en cada una de las parcelas que componen nuestra vida, en este caso en la clase hemos utilizado la técnica de la "Rueda de la Vida" que es una herramienta que nos permite reflejar a través de una representación gráfica de como valoramos nuestra situación en las diferentes parcelas de nuestra vida.

Es importante tener en cuenta que esta técnica es algo simbólico, flexible y visual que permite a la persona, a través de la pregunta, tomar conciencia de donde está. 

A continuación, muestro los pasos a realizar en esta tarea utilizando como guía "Mi rueda de la vida" que ha sido el ejemplo que también hemos utilizado en clase para dar a conocer la técnica:

Esta es mi rueda:

Instrucciones:

• Se debe concebir la rueda como un espacio en el que la sinceridad debe estar latente en cada respuesta, ya que el éxito de esta técnica radica en la facilidad que tiene para representar a golpe de vista aquellas parcelas de nuestra vida que consideramos que son necesarias reforzar o cambiar.

• Cada rueda de la vida es distinta, hay ruedas de 4, 6 o 8 áreas, una rueda con menos parcela, no significa que la persona tenga menos problemas, muchas veces a lo largo de su realización observaremos como la rueda se va a tener que ir ampliando, ya que una vez explicada que es para nosotros cada una de las áreas, pueden salir a la luz otra áreas más escondidas que también queremos trabajar.

Desarrollo de la técnica:

• Se le dejará a la persona una hoja en blanco y deberá en ella realizar un circulo que a la vez se deberá de dividir en 8 partes iguales.

• Elegir aquel aspecto de nuestra vida que queremos mejorar, en este caso será mejorar como psicopedagogo para poder ofrecer una mejor y más adecuada respuesta a las situaciones que se me presenten a lo largo de mi profesión. 

• Una vez dibujado, deberán de seleccionar aquellas 8 áreas más importantes para él, teniendo en cuenta que estén relacionadas con aquellas situación actual que desea que sea mejorada. En este caso las áreas que intervienen, a mi modo de ver, en la mejora de mi práctica profesional son la autoestima, empatía, responsabilidad, actitud crítica, honradez y respeto, los límites personales, la creatividad y la flexibilidad.

• Después de elegirlas deberé definir que considero que es cada una de ellas (este paso es muy importante, ya que puede hacernos ver que nos falta alguna área, o que tenemos repetida alguna de ella, ¡ojo, os lo digo por experiencia!.

• Una vez definidas, teniendo en cuenta la situación actual, deberemos puntuar en una escala del 0 al 10 (siendo 10 el valor de mayor satisfacción) nuestro grado de satisfacción en cada una de estas áreas y reflejarlas en cada posición (en este caso e utilizado un punto morado y he anotado el número al lado).

• Tras hacerlo en cada una de las áreas, uniremos todos los puntos (en este caso a través de líneas moradas y rellenaremos el hueco con un color (en este caso amarillo) que nos permitirá vislumbrar de forma eficaz nuestra rueda. Con preguntas como "Qué entiendes por flexibilidad"

• A continuación, le plantaremos una serie de preguntas al sujeto con la finalidad de que por sí mismo saque conclusiones, estas preguntas pueden ser:  "¿Qué es lo que ves"; " ¿Qué te dice tu rueda?"; " ¿Cuál de estas áreas, si hicieses un cambio afectaría de forma positiva a las demás?" OJO con esta pregunta nos dará la clave para saber cual es el área clave a trabajar, es el llamado punto palanca y   "¿Cómo te sientes en cada una de las áreas?".        

• A través de estas preguntas, el sujeto obtendrá uno o dos objetivos (como mucho), que responderán a la ansiada pregunta ¿Qué queremos conseguir?, en mi caso la rueda de la vida reflejo estos dos objetivos:

• Una vez clarificada la finalidad que persigue el sujeto, en forma de objetivos, es hora de hacer que el individuo empiece, siempre él, a proponer alternativas para poder mejorar esa situación. Algunas preguntas que se pueden plantear para que el sujeto sepa que tiene que hacer en este momento son: "¿Qué acciones concretas crees que tienes que hacer para lograr cada uno de los objetivos?", "¿Cómo vas a actuar para evitar hacer lo que no quieres" y "Qué necesitas tú para conseguir esos objetivos". Esta fase es difícil, pero es la más necesaria y la que a corto plazo ayuda al sujeto a tomar conciencia de la necesidad de cambio para lograr su bienestar.

• Una vez que el sujeto ya ha hablado y ha dicho todo lo que tenía que decir, es hora de proponer al sujeto un cambio de rol, en el que el sujeto observe como mero espectador su situación, para poder valorar desde otra perspectiva aquello que le inquieta, muchas veces esta propuesta no sale, ya que es muy difícil que el sujeto sea capaz de evadirse, si el sujeto es capaz permitirá acelerar el proceso de toma de decisiones.

• A continuación, si trabajamos en grupo haremos que las demás personas propongan al sujeto alternativas para poder mejorar la situación del individuo, si no es así, el orientador deberá de proponer alternativas, aunque este paso nunca se dará si previamente el sujeto no ha manifestado ninguna protesta, el consejo no tiene cabida en la relación de ayuda.

• Tras el cambio de roles y el planteamiento de propuestas, es hora de que el sujeto comience a evaluar y a considerar las diferentes alternativas propuestas por él y por los demás (si se trabaja en grupo) evaluando los inconvenientes y ventajas de cada una de ellas y comience a sacar conclusiones que deberán finalizar con el establecimiento de un plan de acción que le permita resolver el conflicto.

• El plan de acción no será una mera lista de acciones a realizar para solucionar el problema, sino que requerirá de una actitud y un compromiso por parte del sujeto, en el que en un determinado intervalo de tiempo deberá llevarlas a cabo, revisando, evaluando y modificando aquellas que le están siendo útiles y desechando aquellas que están acrecentando el problema. El plan está para llevarlo a cumplirlo.