A lo largo de la segunda parte de la asignatura, estamos abordando diferentes enfoques y técnicas en Orientación Personal una de ellas es la denominada como "Teoría Racional - Emotiva".
Con esta entrada pretendo exponer de forma clara que es la teoría racional - emotiva, cuales son sus principales características, los procedimientos que utiliza, los principios básicos de esta teoría, su proceso, para quién esta indicada y lo que se puede lograr con ella en la persona.
Pero, ¿qué se entiende por teoría racional - emotiva? Se entiende como una forma de psicoterapia ideada por Albert Ellis basada en la reorganización de las funciones cognitivas y emocionales del individuo. Es una redefinición de los propios problemas y permite la modificación de las actitudes individuales para desarrollar pautas de conducta más eficaces y adecuadas, por esta razón la meta primordial es asistir a la persona en la identificación de sus pensamientos irracionales o disfuncionales y ayudarle a reemplazar dichos pensamientos por otro más racionales o efectivos que le permitan realizar con más eficacia metas de tipo personal (como ser feliz) y establecer relaciones adecuadas con otras personas. Buscamos que el individuo pueda mejorar sus relaciones con los demás.
El procedimiento seguido en esta teoría se puede explicar siguiendo un ejemplo más claro, en este caso con las ideas irracionales, esto son puntos de vista o creencias rígidas que tienen las personas acerca del mundo, estas ideas son de carácter absolutista, demandante y condenatoria, donde las idead de que las cosas tiene que ser de una forma establecida y concreta. Por lo general incluyen palabras como "siempre" o "nunca" (nunca debería meterme con una persona de ese tipo, siempre me sucede en el peor momento o tendría que ser a sí o debería ser así.
Pero ¿cuál es el procedimiento qué hay que seguir a través de la TRE? Durante la etapa inicial del entrenamiento de esta terapia se recomienda enseñar a la persona de forma directa ya que le ayuda a entender sus esquemas conceptuales, a identificar sus aspectos irracionales, para reemplazarla por otras ideas mas fáciles y eficaces. Es decir que todos esos pensamientos irracionales los vamos a cambiar por otros más funcionales y eficaces.
El estilo de la TRE es activo, directivo y educativo. Esta constituido por la terapia racional - emotiva general, la terapia de conducta cognitiva de amplia base y las especificas, así como la terapia racional - emotiva preferencial de Ellis. Pero ¿cómo lograr el cambio en una persona? Para ello se debe de seguir unos pasos:
Darse cuenta que son las personas las que crean sus propias inquietudes aunque las condiciones ambientales puedan contribuir, tienen una consideración secundaria en el proceso.
Reconocer su capacidad para poder modificar sus preocupaciones.
La persona debe comprender que sus problemas provienen en gran medida de las creencias irracionales, dogmáticas y absolutistas. También se tiene que descubrir sus creencias irracionales y discriminar entre ellas las alternativas racionales.
Cuestionar estas creencias irracionales se debe hacer utilizando métodos lógicos. Durante la TRE se debe trabajar en el intento de internalizar sus creencias utilizando métodos cognitivos, emocionales y conductuales continuando con métodos multimodales durante el resto de sus vidas. Cuando la persona lleva a cabo el cambio es capaz de corregir espontáneamente sus creencias irracionales. Sin embargo, a menudo necesitan cuestionar estas inferencias pero las personas ya habrán dado un gran paso.
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¿Cuáles son los principios básicos de la TRE?
Hay tres elementos básicos e importantes en el ser humano: el pensamiento, la emoción y la conducta.
El pensamiento condiciona nuestras emociones y también las conductas y a su vez esta cambia las ideas y las conductas.
El pasado contribuye a lo que somos en el presente, pero no es su causa, el pasado no existe, lo que existe es la memoria del pasado y eso es presente porque recordamos utilizando los esquemas. No somos esclavos del pasado, sino del recuerdo presente que tuvimos del pasado, es decir, no nos podemos sentar a quejarnos de aquellos eventos vividos en la niñez, lo que tenemos que hacer es aprender a traer esos recuerdos y a reconocer a ver lo que aprendemos de ello y como me sirven hoy para desempeñarme como adulto.
Todo problema emocional patológico se debe a ideas irracionales, no demostrables.
Los factores de influencia genética, cultural y ambiental puede precipitar el pensamiento irracional son antecedentes, pero no causa, de echo las causas son ideas irracionales.
La TRE es muy eficaz en trastornos de conducta emocionales, se ha demostrado que es eficaz en problemas de ansiedad ante los exámenes, obsesiones, asertividad y creencias irracionales, ante emociones negativas, ansiedad interpresonal, desajustes emocionales, en trastornos hormonales o lesiones cerebrales.
¿Cuál es el proceso de la TRE?
- Detención de la creencia irracional.
- Debate, discusión y experimentación de las creencias irracionales y además conseguir una nueva idea racional o filosofía de la realidad.
- Identificación donde están esas creencias.
¿Qué se logra con la TRE?
No quita el dolor humano ni moral, pero si su carácter catastrófico consistente en desafiar el sistema de creencias irracionales del sujeto, aquí importa poco. Lo más importante en la TRE es cambiar la filosofía terapéutica del sujeto. Si dejamos que la sesión terapéutica sea solo un desahogo emocional no sirve de nada, lo importante es cambiar, que la persona cambie a través de la confrontación, a través del planteamiento de preguntas no se intenta remplazar la creencia, sino que el sujeto sea capaz de pensar racionalmente y sea capaz de buscar esas ideas. Si no lo hacemos así, el cambio no será permanente.
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